아몬드가루 베이킹2 아몬드가루 스콘 레시피 (노밀가루, 노버터) 건강한 다이어트를 위해 밀가루와 버터 없이도 맛있고 촉촉한 스콘을 만들 수 있습니다. 이 레시피는 밀가루 대신 아몬드가루를 사용하고, 버터 대신 올리브오일, 우유 대신 두유, 설탕 대신 **꿀(혹은 스테비아)**를 넣어 건강하면서도 다이어트에 도움이 되는 식단을 유지할 수 있도록 합니다.이제 각 재료가 건강과 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 맛있고 건강한 아몬드가루 스콘을 만드는 방법을 소개하겠습니다.재료별 건강 효능1. 아몬드가루 – 고단백 저탄수화물, 혈당 조절에 도움아몬드가루는 일반 밀가루보다 탄수화물 함량이 훨씬 낮고, 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 특히, 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 저탄수화물 식단(Keto, 저탄고지 등)에 적.. 2025. 3. 19. 글루텐 프리 아몬드가루 카스테라 레시피 오늘은 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 '아몬드가루 카스테라' 레시피를 소개해 드리려고 합니다.이 카스테라는 밀가루 대신 아몬드가루를 사용하여 탄수화물은 낮추고, 단백질과 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있는 디저트입니다. 밀가루 알레르기가 있거나 글루텐 민감성이 있으신 분들에게도 안심하고 드실 수 있는 글루텐 프리 디저트랍니다. 또한 설탕 대신 스테비아를 사용하여 칼로리를 낮추어 다이어트 중에도 부담 없이 달콤한 맛을 즐길 수 있어요.촉촉하고 부드러운 식감의 아몬드가루 카스테라는 디저트가 생각날 때 아메리카노 한 잔과 함께 가볍게 즐기기 좋답니다. [재료]달걀 6개아몬드가루 110g무가당 두유 30g스테비아 30g베이킹파우더 5g바닐라 익스트랙 2~4방울 다이어트 간식: 아몬드가루 쿠키 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
