스위치온 몸살2 스위치온 다이어트 중 몸살이 왔을 때 추천하는 영양제와 음식 스위치온 다이어트 중에는 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방 위주의 식단을 유지하기 때문에, 면역력이 일시적으로 저하될 수 있다.몸살이 왔을 때는 면역력을 회복하고 체력을 보충하는 영양제와 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요하다.몸살 회복을 위한 필수 영양제1. 비타민 C면역력 강화 및 항산화 작용을 통해 염증 완화에 도움스트레스와 피로를 줄이고 감기 증상 완화추천 제품: 아스코르브산 비타민C 분말, 리포조말 비타민C, 천연 유래 비타민C2. 비타민 D면역 기능 강화 및 염증 억제햇빛을 많이 못 보는 경우 결핍되기 쉬움추천 제품: 비타민D3 2000~5000IU (K2와 함께 섭취하면 흡수율 증가)3. 아연 (Zinc)백혈구 생성을 촉진하여 감기 및 감염 예방체내 단백질 합성을 도와 회복 속도 증가추천 제품:.. 2025. 2. 24. 스위치온 다이어트를 하다가 몸살이 오면 어떻게 해야 할까? 스위치온 다이어트 중 몸살 증상이 나타날 경우, 전해질과 수분 보충, 적절한 탄수화물 및 단백질 섭취가 중요합니다. 일시적으로 식단에 탄수화물을 늘리고, 면역력을 높이는 비타민과 미네랄을 보충하여 몸을 회복시키는 것이 필요합니다. 무리하게 다이어트를 지속하기보다는, 충분한 휴식을 취한 후 건강한 식단과 운동을 재개하는 것이 더 효과적입니다.몸 상태를 우선으로 삼아, 필요한 영양소를 보충하며 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 건강한 다이어트의 핵심입니다. 몸살 증상의 주요 원인전해질 불균형:나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 부족하면 피로와 몸살 증상이 발생할 수 있습니다.탄수화물 부족:갑작스러운 저탄수화물 식단 적응 과정에서 에너지원 부족으로 신체가 피로해질 수 있습니다.칼로리 및 단백질 부족:체온 유.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
