스위치온 다이어트 초반 두통의 원인과 해결법 – 1~3일차 생존 전략
안녕하세요, 코끼리스튜입니다.저는 2025년 2월에 한 번 스위치온 다이어트를 성공적으로 마쳤고, 지금 다시 한 번 시작하려는 마음으로 준비 중이에요. 다이어트를 처음 시작하는 분들, 그리고 두 번째 도전하는 분들 모두에게 꼭 말하고 싶은 것이 있어요. 스위치온 다이어트 1~3일차. 이 시기는 그냥 굶는 기간이 아닙니다.장(腸)에 휴식을 주고, 생체 리듬을 재정비하며, 몸을 당 의존 상태에서 지방 연소 모드로 전환하는 핵심 구간입니다. 이 시기를 통과하지 못하면, 스위치온 다이어트의 효과는 반감됩니다. 그런데 이 시기, 꼭 나타나는 증상이 하나 있어요.바로 두통입니다. 두통은 왜 오는 걸까요? 그 이유는 명확합니다. 그동안 탄수화물, 설탕, 커피, 가공식품에 중독되어 있던 몸이, 갑자기 그 자극을 잃..
2025. 5. 13.
스위치온 다이어트, 다시 시작하려는 당신에게
스위치온 다이어트, 언제 시작 하는게 좋을까요?안녕하세요, 코끼리스튜입니다.저는 2025년 2월에 스위치온 다이어트를 한 차례 완료한 경험이 있어요.그때 느꼈던 뿌듯함, 변화, 그리고 루틴이 만들어내는 삶의 안정감은 정말 컸습니다.그런데 시간이 흐르며 루틴이 느슨해졌고,다시 몸과 마음을 다잡고 싶다는 생각이 들어이제 진짜, 스위치온을 다시 시작해보려 합니다.이번에는 좀 더 똑똑하게,특히 여성으로서 생리 주기를 고려해 언제 시작하면 좋을지,그리고 시작 전 준비해야 할 것들은 무엇이 있을지 정리해보려 해요.여성의 몸, 생리 주기 따라 스위치온 시작 시기 다르게다이어트는 결국 호르몬과의 싸움이기도 합니다.여성의 생리 주기는 4주 주기로 크게 나눌 수 있는데,그 흐름을 알고 스위치온 시작 시점을 잡으면 훨씬 수..
2025. 5. 3.
