스위치온단백질2 스위치온 할때 편의점 단백질 음료 마셔도될까? 스위치온 다이어트 중 편의점에서 판매하는 시판 단백질 음료를 선택할 때는, 제품의 성분을 꼼꼼하게 확인하여 고단백, 저탄수화물, 무가당 기준을 충족하는지 살펴보는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 제품을 선택하면 혈당 급증이나 불필요한 칼로리 섭취로 다이어트 효과가 떨어질 수 있으므로, 아래의 기준을 참고하여 제품을 고르시기 바랍니다.시판 단백질 음료 선택 시 확인해야 할 사항1. 단백질 함량중요성:단백질은 포만감을 유지하고 근육 손실을 방지하는 데 필수적입니다.선택 기준:한 병당 20g 이상의 단백질이 포함된 제품을 선택합니다.이유:단백질 함량이 낮으면 포만감이 오래 유지되지 않아 식욕 조절에 어려움이 발생할 수 있습니다.2. 탄수화물 및 당 함량중요성:저탄수화물, 고단백 식단을 유지하면 혈당 급증을 방지.. 2025. 2. 17. 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 고르는 방법 스위치온 다이어트에서는 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크를 선택할 때는 제품의 성분을 꼼꼼하게 확인하여 다이어트에 적합한 제품을 고르는 것이 핵심입니다. 아래는 단백질 쉐이크 선택 시 고려해야 할 주요 요소와 그 이유를 자세하게 정리한 내용입니다.1. 단백질 함량 확인20g 이상 함유:한 회 제공량당 단백질이 20g 이상인 제품을 선택하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.순수 단백질 비율:제품마다 단백질 함량이 다르므로, 1회 제공량당 순수 단백질 비율을 비교해 보는 것이 좋습니다.2. 탄수화물 및 당 함량 최소화저탄수화물 기준:탄수화물 함량이 5g 이하, 당 함량이 2g 이하인 제품을 선택해야 합니다.첨가당 주의:말토덱스트린, 액상과당, 설.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
