여름철 단기 다이어트, 식단과 운동부터 제대로 알아야 효과 있습니다
안녕하세요, 코끼리스튜입니다.노출이 많아지는 여름, 짧은 기간 안에 몸매를 정리하고 싶어지는 시기입니다. 휴가, 일정, 중요한 촬영 등을 앞두고 많은 분들이단기 다이어트를 시도하는데요.단기 다이어트는 그 자체가 문제가 되기보다는, 방법과 접근이 잘못될 때 건강을 해칠 수 있습니다. 단기 다이어트 식단, 운동 루틴, 그리고 쉐이크 활용까지 정확히 이해하고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.극단적인 단기 감량, 수분과 근육이 빠지는 것일 뿐많은 사람들이 단기 다이어트를 시작할 때 하루 한 끼만 먹거나, 고구마·닭가슴살 같은 몇 가지 식품만으로 식단을 제한합니다.또는 단기 다이어트 쉐이크만 하루 종일 마시는 방식도 흔히 볼 수 있습니다.이렇게 단기간에 체중을 줄일 수는 있지만, 실제 빠지는 것은 수분과 근육입..
2025. 7. 16.
