아몬드가루2 GI 지수 낮은 재료로 만드는 건강 간식 레시피 3가지 GI 지수가 낮은 간식이 몸에 좋다는 건 알지만, 매번 삶은 달걀이나 견과류만 먹다 보면 질릴 수밖에 없죠. 그래서 오늘은 직접 만들 수 있는 저GI 간식 레시피를 소개해드릴게요. 재료도 간단하고 만들기도 쉬워서 다이어트 중이거나 혈당 관리 중인 분들께 딱입니다. 다이어트 간식: 아몬드가루 쿠키 레시피다이어트를 할 때 가장 어려운 점 중 하나는 간식 조절이다. 하지만 건강한 재료로 만든 간식을 적절히 섭취하면 식욕을 조절하면서도 영양을 충분히 공급할 수 있다.특히 아몬드가루 쿠키는 다kokkirijeomppang.tistory.com 1. 병아리콩 크래커재료삶은 병아리콩 1컵올리브유 1큰술통밀가루 또는 오트밀 가루 2큰술소금 약간후추나 허브 약간 (취향에 따라)만드는 법병아리콩은 잘 으깨거나 푸드프로세.. 2025. 3. 28. 아몬드가루 스콘 레시피 (노밀가루, 노버터) 건강한 다이어트를 위해 밀가루와 버터 없이도 맛있고 촉촉한 스콘을 만들 수 있습니다. 이 레시피는 밀가루 대신 아몬드가루를 사용하고, 버터 대신 올리브오일, 우유 대신 두유, 설탕 대신 **꿀(혹은 스테비아)**를 넣어 건강하면서도 다이어트에 도움이 되는 식단을 유지할 수 있도록 합니다.이제 각 재료가 건강과 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 맛있고 건강한 아몬드가루 스콘을 만드는 방법을 소개하겠습니다.재료별 건강 효능1. 아몬드가루 – 고단백 저탄수화물, 혈당 조절에 도움아몬드가루는 일반 밀가루보다 탄수화물 함량이 훨씬 낮고, 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 특히, 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 저탄수화물 식단(Keto, 저탄고지 등)에 적.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
