체지방빼기1 체지방 싹 빠지는 맨몸 운동 운동을 하면 지방이 연소된다는 것은 널리 알려져 있지만, 같은 운동을 해도 체중 감량 효과가 사람마다 다른 경우가 많습니다. 단순히 섭취한 칼로리와 소비한 칼로리의 차이만으로 체중 증감을 설명할 수 없다는 연구 결과가 있기 때문입니다.최근 연구에 따르면, 골격근 유전자(PGC-1α)의 특정 버전이 운동 효과를 결정하는 요소로 작용한다고 합니다. 즉, 같은 운동을 하더라도 PGC-1α의 ‘b’와 ‘c’ 버전을 더 많이 생산하는 사람들은 지방 연소가 활발하게 일어나 체지방 감소 효과가 크고, 그렇지 않은 사람들은 체중 감량이 더딜 수 있다는 것이죠. 하지만 다행히 장기적으로 꾸준한 운동을 하면, PGC-1α의 특정 버전 유무와 관계없이 근육량이 증가하면서 기초대사량이 올라가게 됩니다. 따라서 체중 감량이 더.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
