오토파지1 미토콘드리아와 다이어트, 활성산소 제거와 운동 전략 미토콘드리아는 세포의 에너지를 생산하는 핵심 소기관으로, 다이어트와 저속노화에 중요한 역할을 한다. 미토콘드리아의 기능이 저하되면 신진대사가 느려지고 노화가 가속화되지만, 미토콘드리아를 활성화하면 체지방 감소, 에너지 증진, 세포 보호 효과를 얻을 수 있다. 이를 위해서는 미토파지(손상된 미토콘드리아 제거), 오토파지(불필요한 세포 성분 정리), 활성산소 제거, 적절한 운동이 필요하다.1. 미토콘드리아와 다이어트, 저속노화(1) 미토콘드리아의 역할지방 연소 증가: 미토콘드리아가 활성화될수록 지방을 효과적으로 연소.신진대사 증진: 기초대사량(BMR)이 증가하여 에너지를 더 많이 소비.인슐린 민감도 향상: 혈당 조절이 원활해져 지방 축적 감소.활성산소(ROS) 조절: 활성산소가 과도하면 세포 손상과 노화를 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
