스위치온커피1 운동과 커피: 다이어트에 어떤 영향을 미칠까? 많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하고, 운동 전에도 커피를 마십니다. 커피는 단순히 기분을 좋게 하는 자극제 이상의 역할을 하며, 다이어트와 운동 성과에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 커피가 다이어트와 운동에 미치는 효과는 섭취하는 양과 타이밍, 그리고 개인의 체질에 따라 달라지므로 올바른 사용법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 커피의 주요 성분이 다이어트와 운동에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 주의해야 할 점을 자세하게 알아보겠습니다.1. 커피의 주요 성분과 장점카페인신진대사 촉진:카페인은 체내 대사율을 높여 에너지 소비를 증가시키며, 지방산 산화를 촉진해 체지방 감량에 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 카페인은 기초대사량(BMR)을 3~11%까지 상승시킬 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
