스위치온유지기1 스위치온 다이어트 유지기: 건강한 상태를 지속하는 방법 4주간의 다이어트 프로그램을 마친 후에도 체중과 체지방 변화를 꾸준히 관리하며 건강한 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 유지기 동안은 몸 상태에 따라 프로그램을 그대로 지속하거나 약간 변형하여 적용할 수 있습니다. 아래 가이드라인을 참고하여, 여러분의 건강을 안정적으로 관리해 보세요.1. 프로그램 지속 여부 및 관리근육량 증가 및 체지방 감소 지속 시유지 방법:4주차에 근육량이 계속 증가하고 체지방이 많이 빠지는 상태라면, 기존 프로그램의 3주차 또는 4주차 미션을 그대로 유지해도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트와 운동을 통해 신체가 점진적으로 더욱 발전할 수 있습니다.근육량 감소 시대처 방법:만약 근육량이 줄어들었다면, 주 1~2회 24시간 간헐적 단식을 병행하는 방식으로 조정해 보세요. 과도한 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
