스위치온 유지기1 스위치온 다이어트 종료하면 요요가 올까? 요요 현상이란?요요 현상은 체중 감량 이후 다시 원래의 체중으로 돌아가거나, 심한 경우 원래보다 더 증가하는 현상을 말합니다. 마치 요요 장난감이 내려갔다가 다시 올라오는 것처럼 체중이 내려갔다가 다시 올라가는 것을 빗댄 표현입니다. 일반적으로 다이어트를 통해 체중이 빠르게 감소했을 때 우리 몸은 이를 비정상 상태로 인식하고 본래의 체중으로 돌아가려는 항상성(체내 균형 유지 작용)이 강하게 작동합니다. 따라서 다이어트 전의 식습관이나 생활 습관으로 돌아가면 체중이 다시 증가할 위험이 큽니다. 이는 인체가 에너지 부족 상태를 경험한 뒤, 생존을 위해 몸에 지방을 더 많이 축적하려는 방향으로 움직이기 때문입니다.요요 현상이 쉽게 발생하는 경우너무 급격한 체중 감량으로 몸의 항상성이 깨진 경우단기적인 목표만 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
