산스장1 자연 속에서 건강하게, 등산 다이어트 포근한 봄바람이 부는 4월은 실내를 벗어나 야외 운동을 시작하기에 가장 좋은 시기입니다. 헬스장 러닝머신 위를 걷는 것보다 맑은 공기를 마시며 자연 속을 걷는 등산은 운동의 즐거움은 물론, 심신의 활력까지 더해줍니다. 특히, 친환경적으로 조성된 ‘천국의 계단’과 같은 코스에서는 환경을 생각하며 운동할 수 있는 일석이조의 기쁨도 누릴 수 있습니다.등산은 사계절 즐길 수 있는 유산소 운동이지만, 봄철에는 선선한 날씨 덕분에 체온 조절이 용이하고, 초록빛으로 물든 풍경이 지루할 틈 없는 운동 경험을 제공합니다. 이번 글에서는 자연 속에서 체중 감량을 도울 수 있는 등산의 효과적인 방법을 소개합니다. 실내를 벗어나 자연 속에서 건강한 변화를 시작해 보세요.1. 하이킹 시간을 점진적으로 늘리기등산은 걷는 시간에 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
