바나나 레시피1 노밀가루 바나나 팬케이크 브런치 레시피 주말에 기분은 내고 싶지만 다이어트도 지키고 싶을 때,간단하고 건강한 브런치 한 끼를 소개합니다.재료가 주는 건강한 효과바나나천연 당분이 풍부하여 설탕 없이도 단맛을 낼 수 있습니다.식이섬유와 칼륨이 많아 포만감을 주고 붓기 완화에 도움을 줍니다.달걀완전 단백질 식품으로 근육 유지와 다이어트 중 영양 불균형을 막아줍니다.돼지고기 다짐육살코기 부위를 선택하면 고단백 저지방으로 단백질 보충에 좋습니다.세이지 가루소화를 돕고 고기 섭취 시 부담을 줄여주는 허브로, 은은한 풍미를 더합니다.바나나 팬케이크 만들기 (1인분 기준)재료잘 익은 바나나 1개달걀 1개만드는 법바나나를 포크로 곱게 으깬다.달걀을 넣고 잘 섞는다.팬에 기름을 아주 소량만 두르고 약불에서 앞뒤로 천천히 구워준다.(한 면당 약 2분, 너무 두껍.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
