다이어트 장트러블1 다이어트 중 가스가 차는 이유와 해결 방법 다이어트를 하면서 가스가 차는 경험을 하는 사람들은 많습니다. 평소와 다른 식단을 섭취하거나, 식사 패턴이 바뀌면서 소화 과정이 변화하기 때문인데요. 특히 식이섬유 섭취 증가, 특정 음식의 영향, 소화 과정의 변화, 그리고 식사 속도 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 본 글에서는 다이어트 중 가스가 차는 주요 원인과 이를 완화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 식이섬유 섭취 증가로 인한 가스 생성다이어트를 하면 자연스럽게 건강한 식단을 유지하려고 노력하게 됩니다. 특히 포만감을 높이고 장 건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하게 되는데요. 문제는 식이섬유가 장내 미생물에 의해 발효되면서 가스를 생성할 수 있다는 점입니다.식이섬유는 크게 수용성 섬유소와 불용성 섬유소로 나뉘는데.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
