기초대사량 다이어트1 기초대사량을 높이면, 다이어트가 쉬워집니다 기초대사량이 낮으면 왜 살이 안 빠질까요?우리는 하루 동안 다양한 활동을 하지만,가만히 있을 때도 몸은 에너지를 소비하고 있습니다.바로 이 에너지가 ‘기초대사량(Basal Metabolic Rate)’입니다.하루 총 에너지 소비량의 약 70%특히 근육량, 체온, 장기 활동에 따라 달라집니다기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 잘 빠짐👉 그래서 기초대사량을 높이는 습관은, 다이어트의 핵심입니다.기초대사량을 떨어뜨리는 잘못된 생활습관무심코 반복하는 행동들이 기초대사량을 낮추고 있습니다.혹시 아래에 해당되지는 않나요?생활습관대사량 영향근육 운동을 거의 안 함근육 손실 → 대사량 저하아침 식사 거름대사 리듬 붕괴 → 지방 축적 유도앉아있는 시간 많음활동대사량 부족 → 전체 소모량 감소물을 잘 안 마심체.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
