게우소스파스타1 전복 게우소스 파스타 레시피 재료별 건강과 다이어트 효과전복 내장(게우)전복 내장은 단백질, 타우린, 오메가-3 지방산이 풍부해 간 건강, 피로 회복, 심혈관 건강에 도움을 준다.감칠맛이 강해 조미료와 소금 사용을 줄일 수 있어 저염식에 적합하다.두유식물성 단백질과 불포화지방산이 풍부하며, 포화지방과 콜레스테롤이 없어 심혈관 건강과 체지방 조절에 좋다.크림이나 우유 대신 사용해 열량을 낮추면서도 부드럽고 고소한 소스를 만들 수 있다.쯔유 & 미림깊은 감칠맛을 내는 일본식 조미료로 적은 양으로 풍미를 높여 나트륨 섭취를 줄일 수 있다.미림은 해산물의 비린맛을 잡고 자연스러운 단맛을 부여한다.파스타면 or 두부면일반 파스타 대신 두부면을 사용하면 탄수화물과 칼로리 섭취를 줄이고, 단백질 비율을 높일 수 있다.다이어트를 중점으로 할 경우.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
